眼病について〜ルテインと目や視界のトラブル/緑内障・飛蚊症・白内障・黄斑変性症など

症状に心当たりのある方は…

まず、眼科での検診をおすすめします。
超高齢化社会の突入で、今後ますます増加傾向の眼病は他人事ではありません。予防するには、「特に40歳で一度眼底検査を受ける事」、そして「目の健康維持の為の生活習慣」が重要な事です。

眼底検査とは？

視力低下の原因が、眼底の網膜の障害によるものではないかを調べる検査です。 検査の前に散瞳薬を点眼して瞳孔を広げます。１時間くらいかけて充分に瞳孔が広がったことを確認してから、医師が検眼鏡で直接眼底を検査します。

この眼底検査で視神経に異常がないか、また眼圧をチェックします。この検査で網膜はく離・眼底出血・水晶体の濁りが診断できます。又眼圧が高い場合や、緑内障が疑わしい場合には改めて「視野検査」を行います。

※検査自体は２時間以内で終了しますが、瞳孔の開きは点眼後５時間程続きますので、検査後もピントをあわせる調節機能も麻痺したままで、まぶしく感じます。帰宅時にもご注意下さい。 眼科で予約が必要な検査で、コンタクトの方は朝からコンタクトを装着せず、眼鏡で病院までいきます。

近年、恐ろしいことに生活習慣病の発病年齢が若くなってきています。
この原因は一言で言ってしまうと「生活習慣の乱れ」です。ただ、「生活習慣の乱れ」といっても実に様々な要因があります。大抵の人は「眼病＝老化現象」と片付けてしまいます。あなたも視界のトラブルは老人だけの病気という意識はありませんか？

20年前と比較して、この老化現象が急速に若年化し眼病にかかる方が急増し、このわずか20年のパソコンの普及が一因をもたらしているとしたら、更にＩＴ化が進み、食生活が今以上に変化した10年、20年経った時、私たちの目は、どうなっているのでしょうか？

�@大量の紫外線を浴びた時。

�A電磁波（パソコン、携帯電話、スマートフォン、TV、その他OA機器）を浴びる時。

�B激しいスポーツ、肉体的にきつい仕事で大量に酸素を消費した時。

�C普通呼吸時

�D高密度の酸素吸入時。

�Eタバコ、車の排気ガスや工場の排煙を吸った時。

�F飲酒時。

�Gストレスを感じる時。

�H体内に食品添加物、洗剤、農薬、医薬品などの化学物質が入った時。

�I体内に病原菌が入った時。

�J大きな手術で強いストレスを感じた時。

�J放射能を浴びた時。（レントゲン、CT、コバルト療法など）

眼病の代表的な発生要因は以下の4つです。

加齢、抗酸化力の低下、免疫力の低下など。

食べ過ぎ、偏った食生活での血液の汚れ、加工食品の増大、栄養過多による肥満など。

紫外線、ブルーライトによる光酸化。過剰なストレスや喫煙。

この20年間のIT化伴い、パソコン、ゲーム、スマートフォンなどの利用頻度増加。

目に見えない「紫外線」を大量に浴びると危険な病気を発症させたり、目を酸化させるそのエネルギーの強さは周知のことです。

スマートフォンやタブレットPCの普及に伴い、2012年あたりから青色光が目に悪いと騒がれることとなりました。

青色光は可視光線

太陽光線は3種類あり、�@紫外線、�A可視光線、�B赤外線があります。

ブルーライトとは、人間の眼で見える光の波長（可視光線）の中で最強エネルギーを発している光です。波長が短いほどエネルギーは強いとされるため、紫外線と波長が非常に近く、紫外線に次いで強い光です。

何故ブルーライトが目に悪いのか？

光には波長が長いほど透過性が高いという性質があります。
眼病を招く原因として有名な「紫外線」より波長が長い「ブルーライト」は眼の角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達し、網膜の機能低下を引き起こす危険性がある為、黄斑変性症や白内障発症のリスクが高まる可能性が高いので注意が必要とされています。

紫外線も同様に目に害を及ぼす光線ですが、量によっては目に入る前にオゾン層で吸収されたり、目の中の水晶体や網膜に存在するルテインがブロックしてくれます。

青色光は見るのにピント調節が必要で疲労の原因に

他の色と比較してまぶしいと感じやすい青い光は反射しやすく光の粒が散乱しやすいという性質があります。

ディスプレイの文字や画像がボケやすくみえる為、網膜はピントをあわせる為に瞳孔を収縮させる毛様体筋が絶えず調節を繰り返さなければなりません。

これが長時間のパソコン作業時などに感じる眼精疲労の原因とも考えられています。

ブルーライトから目を守る為には？

・パソコンなど長時間ディスプレイを見る場合は、かならず定期的に目を休ませる
・パソコンの「輝度」をおさえる
・ブルーライトをカットするメガネをかけたり、フィルムディスプレイ画面に貼る
・網膜の黄斑部に存在する黄色の色素「ルテイン」を多く摂取し、目にはいったブルーライトを吸収させる

「眼精疲労」の場合は、目が重い、ショボショボする、、、などの症状があります。 しかし、活性酸素が私たちの目や体の中で飽和状態で溢れかえる事により、異常に老化が進行していたり、白内障等が徐々に進行していたとしても、老化の進行に痛みがない為に気づく方は少ないのが現状です。

ましてや、喫煙は老化を促す「活性酸素製造機」ですが、吸っている瞬間に老化を感じる方はいらっしゃいません。

近年になり「活性酸素＝体を酸化させる老化の元」という認識をお持ちの方も多いと思いますが、更に活性酸素こそが生活習慣病の元凶である、とご認識もお願いいたします。

実は活性酸素とはもともと細胞内に侵入する病原体やウィルスなどを攻撃する役目を果たしております。

しかし、体内に活性酸素が発生しすぎてしまうと細胞の酸化（老化）が進み、様々な生活習慣病などの原因となってしまいます。注意して、活性酸素を体内から除去していく生活習慣を心がけましょう。